82%

دانستنی های تغذیه

  • خواص زرد آلو

    زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است و از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند.

    ۱۳۹۳/۶/۹ ( 1939 نفر) ادامه...
  • برای لاغر شدن چه غذایی بخوریم؟

    باید برای افرادی که اضافه وزن دارند، رژیم هایی متناسب با شیوۀ زندگی شان، فعالیت شان، تمایلات و نیازهای شان تجویز کنند. به بیان دیگر، مجبور کردن افرادی که می‌خواهند لاغر شوند به خوردن صبحانه ای بسیار حجیم و زیاد، بی فایده است.

    ۱۳۹۳/۶/۹ ( 2131 نفر) ادامه...
  • فواید باور نکردنی لیموی ترش و شیرین

    به عنوان یک داروی ضد میکروبی در برابر عفونت های باکتریایی و قارچ و انگلهای داخلی و کرم ها موثر است. همچنین تنظیم کننده فشار خون بیش از حد بالا و ضد افسردگی، استرس و اختلالات عصبی است.

    ۱۳۹۳/۶/۹ ( 1443 نفر) ادامه...
  • 7 آب میوه بسیار مفید برای انسان

    آب انگور بیشترین و آب گریپ‌فروت و بعد از آن آب پرتقال کمترین میزان کالری را دارند آن هم به دلیل میزان قند طبیعی که در این میوه‌ها موجود است

    ۱۳۹۳/۶/۹ ( 1762 نفر) ادامه...
  • توصیه های غذایی برای زنان

    رای پیش گیری از پوکی استخوان در دوران سالمندی، دختران باید در دوران کودکی و نوجوانی کلسیم کافی دریافت کنند. با مصرف روزانه شیر و لبنیات، کلسیم مورد نیاز بدن تامین می‌شود

    ۱۳۹۳/۵/۲۷ ( 1476 نفر) ادامه...
  • نکات بهداشتی استفاده از کنسروها

    معمولا قوطی هایی که برای کمپوت یا کنسرو استفاده می شود از جنس آلومینیوم یا فولاد نرم است که با یک لایه قلع یا کروم، اندود شده و در نهایت یک لایه لاک مخصوص، روی آن را می پوشاند. این لاک ها ازایجاد فعل و انفعالات شیمیایی میان فلز و ماده غذایی جلوگیری می کند

    ۱۳۹۳/۵/۲۳ ( 1537 نفر) ادامه...
  • آبمیوه همیشه یک صبحانه سالم نیست

    در حالی که آب میوه نمادی از یک صبحانه سالم، متعادل، مفید و مغذی برای بدن است، ۱۰۰ درصد خالص و حاوی مقدار زیادی قند و کمی فیبر است اما...

    ۱۳۹۳/۵/۲۲ ( 1869 نفر) ادامه...
  • بخارپز کردن ماهی سالم ترین روش برای سلامت است

    ماهی‌ها منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مورد نیاز بدن می‌باشند که این چربی‌ها برای سلامتی قلب و عروق و بسیاری از بیماری‌های مزمن دیگر ازجمله دیابت و آلرژی‌ها مفید می‌باشند

    ۱۳۹۳/۵/۲۲ ( 2040 نفر) ادامه...
  • 6 خاصیت فوق العاده ی پیاز

    اگر اهل پیاز خوردن نیستید، باید دید بعد از مطالعه ی این مطلب، آیا هنوز هم سر حرف خود باقی خواهید ماند.

    ۱۳۹۳/۲/۹ ( 2187 نفر) ادامه...
  • سؤالات کلیدی در ارتباط با ارزش غذایی پنیر

    لبنیات یکی از گروه های اصلی هرم راهنمای غذایی است که شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و بستنی می شود. مصرف روزانه 2 تا 4 واحد از این گروه برای همه افراد توصیه شده است. بهتر است در برنامه غذایی خود برای به دست آوردن همه مواد مورد نیاز بدن از گروه های غذایی متنوع استفاده کنید. به طور مثال برای تامین کلسیم مورد نیاز خود فقط به مصرف شیر اکتفا نکرده بلکه سعی کنید از 2 تا 3 ماده غذایی در این گروه استفاده کنید.

    ۱۳۹۲/۹/۲۳ ( 2092 نفر) ادامه...
تبلیغات