82%

دانستنی های تغذیه

  • نقش تغذیه برای داشتن پوستی زیبا و سالم

    داشتن پوستی زیبا و سالم، مستلزم رعایت نکات تغذیه ای بسیار مهم و در عین حال ساده ای است که می تواند به شیوه ای کاملا طبیعی و مطمئن از پوست شما به خوبی مراقبت کرده و جوانی و زیبایی آن را حفظ نماید.

    ۱۳۹۳/۱۲/۹ ( 3004 نفر) ادامه...
  • زعفران

    در این مقاله به خواص و معایب و فواید زعفران پرداخته ایم

    ۱۳۹۳/۱۰/۱۴ ( 4591 نفر) ادامه...
  • نقش ویتامین ها در سلامت بدن چیست ؟

    همان طور که یک موتور برای حرکت به سوخت کافی نیاز دارد، بدن انسان نیز برای عملکرد درست، به ویتامین نیاز دارد که باید روزانه تامین شود. هر نوع ویتامینی نیازهای خاصی از بدن را برطرف می کند. ویتامین های A،B،C،D،E،K،B1،B2،B3،B5،B6،B9 و B12 نقش ویژه ای در بدن دارد. به طور کلی سوال های زیادی درباره ویتامین ها به ذهن خطور می کند.

    ۱۳۹۳/۹/۲۳ ( 2865 نفر) ادامه...
  • فواید سبزی‌ های سبزی خوردن

    سبزی خوردن نه‌تنها سفره را زیبا می‌کند و باعث تحریک اشتها می‌شود، بلکه با دارا بودن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت هم بسیار مفید است. کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 سروینگ سبزیجات را به افراد توصیه می‌کنند. هر سروینگ یا واحد معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است.

    ۱۳۹۳/۹/۲۳ ( 2689 نفر) ادامه...
  • خواص بی نظیر بادمجان را از دست ندهید

    بادنجان (یا بادمجان): این واژه معرب پاتنگان و پاتمگان پارسی می باشد و در پارسی با نام کهپَرک نیز خوانده می شود. بادنجان گیاهی است خوراکی از تیرهٔ سیب‌زمینیان. بنظر می‌رسد که این گیاه بومی هندوستان بوده است. این گیاه در تمام مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند

    ۱۳۹۳/۹/۱۷ ( 2432 نفر) ادامه...
  • این موارد را بدانید تا سالمتر باشید

    سبزی‌پلو با ماهی، خوراک مغذی است بر اساس کربوهیدرات، گوشت ماهی (پروتئین) و سبزی. ولی جطوری می‌توان این خوراک را سالم‌تر درست کرد. این پرسشی است که با یکی از متخصصین تغذیه در یان باره صحبت کردیمچطور می‌توانیم سبزی پلو ماهی را سالم و با حفظ ارزش غذایی‌اش تهیه کنیم؟

    ۱۳۹۳/۹/۱۷ ( 3390 نفر) ادامه...
  • با مصرف گردو از این بیماری خطرناک رهایی یابید

    پژوهشها نشان داده است استفاده از گردو بـه عـنوان قسمتی از رژیم کم کلسترول به شرط اینکه کالری دریافتی زیادتر نشود سبب کاهش ریسک امراض قلبی- عروقی می‌شود.هرچند که گردو خود از منابع مهم چربی به ‌شمار می‌آید،ولی در عین حال کاهش دهنده عناصر مفید در امراض قلبی- عروقی می باشد.

    ۱۳۹۳/۹/۱۲ ( 2076 نفر) ادامه...
  • هویج گیاهی خون ساز

    هویج گیاهی مغذی و دارای ارزش غذایی بالاست که برای سلامت جسمی لازم است. این گیاه بومی قاره آسیا به وفور در کشورهای غربی مورد استفاده قرار می گیرد. به گزارش سایت «ehow» هویج نسبت به سبزی هایی که به طور روزانه مصرف می شود، حاوی بالاترین میزان بتاکاروتن می باشد. هویج به آسانی جذب می شود.

    ۱۳۹۳/۹/۱۲ ( 2603 نفر) ادامه...
  • چرا خانمها باید شکلات بخورند

    شکلات خطر سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد.مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه شکلات در میان زنان بیست درصد خطر سکته مغزی را پایین می آورند.

    ۱۳۹۳/۹/۹ ( 2489 نفر) ادامه...
  • سرکه سیب

    سرکه سیب است که برای کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و بهبود علائم دیابت از آن استفاده می شود

    ۱۳۹۳/۹/۹ ( 3276 نفر) ادامه...
تبلیغات