82%
ارزش غذایی آب در هر 100 گرم
ویتامین A
کلسیم
ویتامین B6
منیزیم
ویتامین C
آهن
ویتامین B12
قند
فیبر
پتاسیم
سدیم
کلسترول
کالری
پروتئین
کربوهیدرات
چربی های اشباع شده
چربی های اشباع نشده
آب

آب:

آب یکی از مواد مایع و فراوان‌ترین مادهٔ مرکب بر روی سطح کره زمین است.

خواص درمانی آب:

کارایی مغز را بالا می برد.

ورم مفاصل، سرطان و بیماری های قلبی، بیماری هایی خطرناک و جدی هستند که میلیون ها نفر را گرفتار می کنند، اما شما می توانید با خوردن آب از ابتلا به این بیماری ها پیشگیری کنید.

آب به کاهش وزن کمک می کند.

آب کرم خوردگی دندان را برطرف می کند.

یکی از خواص آب رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق است.

یکی از خواص آب ،تنظیم درجه حرارت و خنك سازی بدن توسط تعریق است.

آب باعث كاهش سردرد و سرگیجه می شود.

نوشیدن آب كافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشكی و چین و چروك پوست  پیشگیری میكند.

آب برای چه بیماری هایی مضر است:

اگر بیشتر از میزان مورد نیاز آب به بدن برسانید، تعادل سدیم در بدن از بین می رود که منجر به مشکلات گوارشی، حملات ناگهانی و حتی بیهوشی می شود.

 

آب، مایع حیات، گوارا، water

 

نکاتی در مورد نوشیدن آب:

قبل از احساس تشنگی، آب بخورید.
به هنگام فعالیت بدنی آب را قبل از فعالیت، در حین آن و پس از ورزش کردن بخورید.
آب را به نوشیدنی های دیگر ترجیح دهید.
آب بدن را از طریق میوه هایی مانند گوجه فرنگی، هندوانه، طالبی، کرفس و خیار تامین کنید. خوب است بدانید که زمان دقیق مصرف آب اهمیت زیادی دارد و حداکثر تاثیر را روی بدن خواهد گذاشت.
مصرف ۲ لیوان آب، ناشتا، اعضای داخلی بدن را فعال می کند.
مصرف یک لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی، به هضم غذا کمک می کند.
خوردن یک لیوان آب قبل از حمام به کاهش فشار خون کمک می کند.
برای جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی، قبل از خواب یک لیوان آب بخورید.
تبلیغات