82%
تبلیغات

طرز تهیه خوراك كرفس وکلم بروکلي و لوبيا چشم بلبلي

این سرآشپر قابلیت در یافت سفارش را دارد، برای سفارش به وب سایت سرآشپر مراجعه کنید
سرآشپز : soheir mosavi

خوراك كرفس وکلم بروکلي و لوبيا چشم بلبلي غذایی رژیمی و سالم در عین حال خوشمزه

خوراك كرفس وکلم بروکلي و لوبيا چشم بلبلي در یک نگاه

آماده سازی :
15 دقیقه
پخت :
30 دقیقه
موردمصرف : غذای اصلی
مناسب برای : مهمانی خانوادگی
میزان کالری : مشخص نشده
سختی : ساده
محلی :
مناسب فصل : همه فصول

مواد لازم جهت تهیه خوراك كرفس وکلم بروکلي و لوبيا چشم بلبلي برای 0 نفر

مواد لازم مقدار واحد توضیحات
سینه مرغ 1 عدد
ساقه کرفس 1 پیمانه خرد شده
لوبیا چشم بلبلی 2 پیمانه
کلم بروکلی 2 پیمانه
سیب زمینی 2 عدد مربع خرد شده
پیاز 1 عدد بزرگ و خرد شده
نمک و فلفل به میزان لازم
زردچوبه به میزان لازم
پودر کاری به میزان لازم

طرز تهیه : خوراك كرفس وکلم بروکلي و لوبيا چشم بلبلي

 

لوبيا را از قبل بخيسانيد و سپس بپزيد

سینه مرغ را تکه تکه کرده و در کمی آبلیمو و نمک بخوابانید .

سیب زمینی رو بخارپز یا آب پز میکنیم ، ساقه كرفس خرد شده و کلم بروکلي را همچنین بخارپز يا آبپز كنيد به‌طوري كه كرفس‌ها كمي نرم شوند هر کدام را پخته جدا بدارید.

پياز را با روغن و زردچوبه تفت مي‌دهيم و بعد مرغها رو اضافه و خوب تفت داده تا نرم شود سپس كرفس‌ها را به آن اضافه مي‌كنيد.

لوبياو سیب زمینی و کلم بروکلي را به همراه نمك، فلفل و پودر كاري در ظرف بقيه مواد بريزيد و کمی تفت بديد در آخر يك ليوان آب گرم در ظرف مي‌ريزيم تا خوراك به‌طور كامل بپزد و جا بيفتد.

نوش جان

 

سایر دستورات این سرآشپز

دستورات غذایی مشابه

تبلیغات
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
متن نظر :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ارسال
تبلیغات